jógaház - a Sivananda jógarendszer tagja

Foglalkozások

Hatha-jógÁRÓL Általában:

  

A HATHA-jóga klasszikus ősi mozgástudomány, melyet Indiában fejlesztettek ki még i.sz.előtt kb. 3000-ben. Ez az ősi bölcsesség és szellemiség ekkor még csak a legfelső kasztban élő papok, királyok (Brahminok) titka volt, ma már a Tied lehet. A Klasszikus - jógagyakorlás végső célja az igazság megtalálása, amikor az egyéni lélek a legfelső lélekkel (Brahman, Mindenség) azonosíja önmagát.

A HATHA-jóga a Raja--jóga (Királyi-jóga) egyik alcsoportja, ahol testgyakorláson át vezet az út az elme feletti uralom megszerzésére.
Célom, hogy foglalkozásaimon megismertessem a jóga négy fő ösvényét minden kedves tanítványommal, így a Raja- jóga mellett  a Bhakti- jóga, a Jnana- jóga és a Karma- jóga ösvényeibe is bepillantunk.
Bhakti-jóga: a tiszta szeretet útja, a jóga imádságos, áhítatos megközelítése.
Jnana-jóga: a tudás jógája, a Védanta filozófia tanulmányozása.
Karma-jóga: az önzetlen szolgálat és a tettek jógája - anélkül, hogy bármilyen viszonzást várnánk érte.

 

 


Hatha-jóga alaptanfolyam:

Minden évben egyszer / szeptember vége / indul, és 6 foglalkozásból áll

Ára: 5400 Ft
 

Az alaptanfolyam elvégzése után bármikor csatlakozhatsz a frissítő Hatha-jóga foglalkozásokba, melyek folyamatosak kedd és csötörtök délután 17.30- 19 óráig, vagy hétfő és péntek délelőtt 10 - 11.15 óráig, ahol bővítheted ismereteidet.
 
Az alaptanfolyam tematikája:
  1. bevezetés a jógába
  2. bemelegítő gyakorlatok
  3. alapászanák  /testtartások/ elsajátítás
  4. relaxáció
 


Frissítő Hatha-jóga foglalkozások:

Egész évben folyamatosan tartjuk, bármikor lehet csatlakozni, nem feltétlen szükséges hozzá az alaptanfolyam elvégzése.

 

A frissítő Hatha-Jóga foglalkozások időpontjai:
Hétfő: délelőtt 10-től 11.15-ig
Kedd, csütörtök: délután 17.30-tól 19-ig.

 

A frissítő Hatha-Jóga tanfolyam árai :
1 alkalom: 1200 Ft.
Bérlet 6 alkalomra: 5500 Ft.
Nyugdíjas bérlet: 4000 Ft.

 

Rendszeresen járó, szorgalmas jógásaimnak kedvezményeket biztosítok, melynek részleteiről személyesen a Jógaházban hallhatsz és olvashatsz.

A péntek délelőtti foglalkozásokon a feszültségoldás, lazítás, a mély relaxáció magtanulása az elsődleges, természetesen a klasszikus jóga testgyakorlatai, légzőgyakorlatai és mentális gyakorlatai által.

 


 

Foglalkozásainkban követjük a Klasszikus jóga 5 alapelvét:

- Helyes testgyakorlás (Ászanák)

A testet fokozatosan megtanítjuk az ellazulásra.

- Helyes légzés (Pránájámá)

Megfigyeljük, hogy légzésünk irányításával, hogyan csillapíthatjuk le elménket.

- Helyes relaxáció (Savászana)

A testi ellazultság, szellemi ellazultságot is eredményez.

- Helyes táplálkozás (Vegetáriánus)

Teljes értékű, tejtermékeken és zöldségeken alapuló étrend (szattvikus élelmiszerek).

- Pozitív gondolkodás és Meditáció (Védanta, Dhjána)

Ha már viselkedésünket, testünket, légzésünket képesek vagyunk uralni, akkor készen állunk a gondolataink tudatos ellenőrzésének kifejlesztésére.

 


 meditáció

Havonta 1 alkalommal, pontos időpontot lásd a Meditáció menü pontnál.