jógaház - a Sivananda jógarendszer tagja

Sivananda Jóga Klub - havonta egy alkalommal

Szvami Sivananda /1887 - 1963/ élete példája az emberiség szolgálatának, mind az orvosi évei alatt, mint később világhírű bölcsként és jógiként.  Mindenkit szolgálni, mindenkit szeretni, és mindenkiben meglátni az Istenit - ezek voltak azok az elvek, amiket tanított és ami szerint élt.  Szvámi Sivananda kikristályosította a vallások alapvető tanait, és a jóga ösvényeket eggyé olvasztotta. - létrehozta a jóga szintézisét. Több, mint 200 könyv szerzője, melyek a szeretet és a szolgálat üzenetét hordozzák. 

"MINDENBŐL EGY KICSIT" TANA ARRA HÍVJA FEL A FIGYELMÜNKET, HOGY CSAK AZ EMBER EGÉSZ LÉNYÉNEK HARMONIKUS EGYÜTTFEJLŐDÉSE JUTTATHATJA EL KÖNNYEDÉN A CÉLHOZ.

Egyél egy kicsit, igyál egy kicsit, beszélj egy kicsit, aludj egy kicsit,

Vegyülj el egy kicsit, mozogj egy kicsit, szolgálj egy kicsit, pihenj egy kicsit,

Dolgozz egy kicsit, pihenj egy kicsit,tanulj egy kicsit, imádj egy kicsit,

Ászanázz kicsit, lélegezz kicsit, elmélkedj kicsit, meditálj kicsit,

Dzsapázz egy kicsit, énekelj kicsit, írj mantrát kicsit, szatszangozz kicsit.

M I N D E N B Ő L  V É G E Z Z  E GY  K E V E S E T ,  Í GY  M I N D E N R E  L E SZ  I D Ő D.

A Sivananda Jóga Klub foglalkozásain így a hangsúlyt nem csak a testgyakorlásra helyezzük, mint a hagyományos frissítő foglalkozásainkon, a légzőgyakorlatok, a koncentráció, a meditáció és a mantra éneklés is ugyanakkora erővel lesz jelen. Bepillantunk kicsit a Védikus iradalomba is.

 

A jóga négy ösvénye:

Bhakti jóga - a jóga imádságos, áhítatos megközelítése, a tiszta szeretet útja.

Jnana jóga - a tudás , az állandó önelemzés, a Védanta filózófia tanulmányozásának útja

Karma jóga - az önzetlen cselekedet jógája, bárhol, bármikor és bármilyen körülmények között

Raja /radzsa/ jóga - az elme fokozatos uralom alá vonásának az ösvénye

                                 A Radzsa jóga lépcsőit, vagyis ágait Patandzsali Maharishi szerkesztette össze, gyakran nyolcágú jógának is hívják, mert gyakorlását nyolc lépcsőre, vagy ágra lehet lehet osztani. Ilyen ágak a Yama-k /korlátozások/, Niyama-k /előírások/, Asana /stabil testhelyzet/, Pranayama /életenergia szabályozása/, Pratyahara /érzékek visszavonása a tárgyaktól/, Dharana /koncentráció/, Dhyana /meditáció/, Samadhi /szuper tudatos állapot/.

Két nagy alcsoportja a tiszta raja jóga, amely közvetlenül az elmével foglalkozik, és a kundalini jóga, amely különféle technikákat fejleszt ki az elme szabályozására. Ilyen technika például a HATHA JÓGA is amelyet mi is gyakorolunk a hagyományos foglalkozásainkon.

 

Patandzsali egy nagyszerű Rishi /szentéletű bölcs/ volt, élete az ie. 4.sz. tehető /bár vitatott/. Yoga-Sutra műve egy gyakorlati kézikönyv, a Radzsa jóga kinyilatkoztatása, tömör összefoglalása. Benne találhatóak a legfontosabb védikus jóga-tradíciók útmutatásai. A különböző jóga irányzatok képviselői mást és mást emelnek ki a Yoga-Sutrából, amely egy univerzális alkotás.

 

A Sivananda Jóga Klub foglalkozásait havonta egy alkalommal tartjuk, az időpont pontosítása mindig az adott hónapban frissül.

Részvétel: bérleteseinknek egy kihúzás a bérletükből /első foglalkozás ingyenes/, bérlet nélkül 1300Ft / alkalom 

A foglalkozások fő elemei:

  • - Bevezető relaxáció
     
  • - Előkészítő gyakorlatok
     
  • - Napüdvözlet
     
  • - Ászana gyakorlás
     
  • - Légző gyakorlatok
     
  • - Befejező relaxáció
     
  • - Mantra éneklés
     
  • - Meditáció
     
  • - Napi tanítás