Mi a jóga?

"A jóga a belső fegyelem útja, mely még i.sz. előtt a Himalája varázslatos hegyei között született, az ember testi-lelki jobbítására. A harmónikus mozdulatok, ha a helyes légzéssel párosulnak, megteremtik a test és a szellem egyensúlyát.

A jóga ászanák (testtartások) jó hatással bírnak a keringésre, az anyagcserére, testünk mirigyeire, az izmok feszességére, az izületekre és csökken a szervezet méreganyagtermelődése is. Gerincünk egyre rugalmasabbá, fiatalabbá válik

Azáltal, hogy dolgoztatjuk fizikai testünket és belső szerveinket, közben pedig légzésünkre öszpontosítunk, olyan harmónia érzést teremtünk magunkban, amely idegrendszerünket megnyugtatja, ezáltal megtanulunk lazítani is.

A jóga a fokozatosság elvét követve befogadható mindenki számára. Egy idő után életformává válik és nem korlátozódik heti egy jógaórára. A jóga nem ismeri a versengést, alapjainak elsajátítása lassú folyamat. Csak az kezdje el, aki saját magától elindult már egy bizonyos úton, megérezte, hogy változásra érett. Hiszen tanítani is csak azt lehet, aki képes befogadni a tanítást.

Miért szelídjóga?

A klasszikus jóga alapjaira épülő szelíd testgyakorlás, amely energiával tölt fel, egy idő után életformává válik és kiegyensúlyozott, stabil lelki állapottal ajándékoz meg.

Célunk az egészség megőrzése, és nem a test sanyargatása! A klasszikus jóga inkább lelki, mint testi tréning. A gondolat, a kedély, az emlékezet és az akarat magas fokú kiképzése, amelyeknek csak velejárója, kísérete, noha szükséges alapja a testi működések ellenőrzése és javítása.

Fontos, hogy lépésről lépésre csak azt tegyük, ami már elérhető számunkra. Aki csak testi jógát gyakorol, óriási tévedésben van, mert az ászanák /testtartások/, csak arra fejtik ki hatásukat, akik párhuzamosan bensőleg is jógáznak. A jóga útja mindig befelé vezet! Nem szabad a jógát fakírsággá süllyeszteni, beteggé böjtölni magunkat, az önkínzó megszállottság távol esik a jógától. Nyújtózz ki az ászanákban és megifjodsz! /Weninger/

A foglalkozások felépítése:


  • Bevezető relaxáció
  • Előkészítő gyakorlatok
  • Légzőgyakorlatok /Pranayama/
  • Bemelegítő gyakorlás /Surya Namaskar/
  • Kitartott testhelyzetek /Asana gyakorlás/
  • Befejező relaxáció

  • Öltözet


    Kényelmes, laza ruházat, zokni, a relaxációhoz igény szerint takaró.
    Polifómot biztosítunk.

    "Az egyenruha viselésének célja, hogy az elmét olyan állapotba hozza, amely elősegíti a tanulást. A színek hatnak az elmére.

    A SÁRGA szín a tanulás színe, a FEHÉR a tisztaságé. A sárga a DHARMA ösvényét jelenti, amely olyan szellemi fény, ami legyőzi a tudatlanság sötétségét. Arra kérünk viseld az egyenruhádat minden jógafoglalkozáson." /részlet a Sivananda oktatói kézikönyvből/

    Hatha-jóga alaptanfolyam

    Az alaptanfolyam elvégzése után bármikor csatlakozhatsz a frissítő Hatha-jóga foglalkozásokba, melyek folyamatosak.

    Frissítő hatha-jóga foglalkozások

    Egész évben folyamatosan tartjuk, bármikor lehet csatlakozni, nem feltétlen szükséges hozzá az alaptanfolyam elvégzése.

    Meditáció

    Sok gyakorlás , önmegfigyelés, pozitív gondolkodás, – és végül rájövünk, hogy micsoda végtelen bölcsességet és nyugalmat hordozunk önmagunkban.

    A jóga hatásai

    A gerinc fiatalságának megőrzése; a test, a tudat, és a lélek harmóniája; az elme nyugalmának megtapasztalása FOGLALKOZÁSOK: délelőtt és délután is

    Szelídjóga Bakai Zsuzsa jógaoktatóval Kecskeméten

    Bakai Zsuzsa jóga oktató vagyok Kecskeméten. A tradicionális jógaoktatói képzést a Sívánanda tradícióban végeztem 2007-ben. Előtte Etka-anyónál (Kártyikné Benke Etka) is szereztem jógaoktatói végzettséget. További inspirációt indiai asramokban szereztem. Ötször jártam Indiában Leveles Zoltán hindu tanítóval - az 5000 méteres Himalájai csúcsoktól India déli csücskéig rengetek asramban és szent helyen jártunk. Küldetésem a Te testi és lelki egészséged megőrzése. Kezdhetjük?

    Jóga mindenkinek

    A jóga 5 alappontja: helyes ászanák; helyes légzés; helyes relaxáció; helyes táplálkozás; pozitív gondolkodás és meditáció

    Részletek

    Keresd foglalkozásainkat

    A célom az, hogy egészséged megőrizzük. Rajtam nem múlik. Szerettel várunk!

    Számíthatunk Rád?

    Tapasztald meg valódi önvalód

    A jóga segít bensőt megtapasztalásában. megmutathatom, úgy, ahogyan tanultam Sívánanda mester iskolájában?

    Jóga mindenkinek

    Folyamatos Jógaórák

    Kérdés esetén keress a Kapcsolat menüben található elérhetőségeimen

    ajánlott

    Szelídjóga 50+

    Ft 6000 6 alkalom
    • Kezdő | A HATHA-jóga klasszikus ősi mozgástudomány, melyet Indiában fejlesztettek ki még i.sz.előtt kb. 3000-ben. Ez az ősi bölcsesség és szellemiség ekkor még csak a legfelső kasztban élő papok, királyok (Brahminok) titka volt, ma már a Tied lehet.
    Populáris

    Frissítő hatha-jóga foglalkozások

    Ft 7000 6 alkalom
    • Egész évben folyamatosan tartjuk, bármikor lehet csatlakozni, nem feltétlen szükséges hozzá az alaptanfolyam elvégzése.
    Hamarosan

    Meditáció

    Ingyenes
    • Sok gyakorlás , önmegfigyelés, pozitív gondolkodás, – és végül rájövünk, hogy micsoda végtelen bölcsességet és nyugalmat hordozunk önmagunkban.
    Populáris

    Aranyévek jógája

    Ft 5000 6 alkalom
    • Minden hétfő délelőtt: 10 órától – 11.15 óráig. Az időskor évei valóban “arany évekké” változtathatók.

    Jógásaink mondták

    A jóga célja

    A jóga célja az ember belső fejlesztése, a test szerepe az, hogy ennek szolgálatában áll, csak a szellemi fejlődés eszköze. A kívűlről reánk erőszakolt parancsolatok gyenge lábakon állnak.

    A belső fegyelem, az erkölcs, nem parancsolatok teljesítéséből áll, hanem belülről kell jönnie. Ebben segít a jóga, amelyet fizikális, mentális és spirituális tapasztalat egybehangzása avatja különleges életforrássá.