Frissítő jóga foglalkozások

Frissítő jógafoglalkozásunkat azoknak találtam ki, akik már végeztek nálam hatha jóga alaptanfolyamot és szeretnének tovább együtt gyakorolni.

Foglalkozásainkban követjük a Klasszikus jóga 5 alapelvét:

  • Helyes testgyakorlás (Ászanák)
    A testet fokozatosan megtanítjuk az ellazulásra.
  • Helyes légzés (Pránájámá)
    Megfigyeljük, hogy légzésünk irányításával, hogyan csillapíthatjuk le elménket.
  • Helyes relaxáció (Savászana)
    A testi ellazultság, szellemi ellazultságot is eredményez.
  • Helyes táplálkozás (Vegetáriánus)
    Teljes értékű, tejtermékeken és zöldségeken alapuló étrend (szattvikus élelmiszerek).
  • Pozitív gondolkodás és Meditáció (Védanta, Dhjána)
    Ha már viselkedésünket, testünket, légzésünket képesek vagyunk uralni, akkor készen állunk a gondolataink tudatos ellenőrzésének kifejlesztésére.